|
الحمدلله رغم عك وزياده ف الكارب كبيره
|
82 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
1136 kcal
|
Fedt: 31,85g | Prot.: 107,72g | Kulhyd.: 106,94g.
Morgenmad: مكسرات جبن رومي, فلافل (قرص طعميه), عيش بلدى (خبز). Frokost: سمك تونه صنيه Homemade. Aftensmad: بيض بلدي بيض. Snacks/Andet: Banana, Orange. mere..
|
|
2118 kcal
|
Motion:
Dans (Square Dance) - 24 minutter, Hvile - 13 timer og 36 minutter, Sove - 10 timer. mere..
|
Taber 3,0 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|