Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
2152 kcal
|
Fedt: 102,16g | Prot.: 124,63g | Kulhyd.: 188,26g.
Morgenmad: Яйцо, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Красная Икра Икра Нерки, Кофе Paulig Presidentti Кофе Молотый, Ого Семена Льна, Медовый Спас Мёд Натуральный Цветочный, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Каждый День Абрикос Сушеный, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Молоко 1,5%. Frokost: Солянка с индейкой. Aftensmad: Черная Карта Кофе Молотый, Рагу овощное с куриной грудкой, Останкино Колбаса Сальчичон , Черкизовский Сальчичон, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Оливье с Курицей, Азбука Вкуса Сельдь под Шубой, Mirel Торт Бельгийский Шоколад. Snacks/Andet: Каждый День Курага , Ашан Хурма, Окей Рахат-Лукум с Орехом. mere..
|
|
2086 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 20 minutter, силовая тренировка - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Camorodova's Vægt Historie
|