Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 september 2013
|
78,5 kg
Indtil videre tabt: 15,4 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 september 2013:
|
785 kcal
|
Fedt: 21,17g | Prot.: 84,09g | Kulhyd.: 73,79g.
Morgenmad: Nutty Clusters & Almonds, Nonfat Raspberry Greek Yogurt. Frokost: 100% Whey Protein - Chocolate. Aftensmad: Porcini & White Mushrooms with Spinach, Baked or Broiled Salmon. mere..
|
|
2394 kcal
|
Motion:
Sidde - 6 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
SteveOlson's Vægt Historie
|