Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
|
81 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
3026 kcal
|
Fedt: 82,42g | Prot.: 258,54g | Kulhyd.: 308,48g.
Morgenmad: Muz, SSN Command Quadro Whey, Harras Yulaf Ezmesi , Haşlanmış Yumurta. Frokost: Mevsim Salata, Kıymalı Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Aftensmad: Nestle Damak İnci , Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Yeşil Biber, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mis Krema, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Snacks/Andet: Harras Sürülebilir Lor Peyniri, Big Joy Big Mass Gainer . mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|