|
ga nyangka banget seminggu ini bisa turun 1 kg padahal makan rada ngaco😭 Semangat 3kg lagi menuju bb ideal 🤗🙏
|
56,2 kg
Indtil videre tabt: 5,8 kg.
Stadig tilbage: 1,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
1492 kcal
|
Fedt: 51,68g | Prot.: 90,76g | Kulhyd.: 183,19g.
Morgenmad: Cimory Yogurt, Pancake oat banana. Frokost: Palmia Margarin, Putih Telur Matang, Saori Saus Tiram, Tahu Kukus, Kacang Merah (dengan Garam, Dimasak, Direbus), Pakcoy, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Nasi Putih, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Usus Ayam. Aftensmad: Telur, Mangga, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Saori Saus Tiram, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Bombay Dimasak , Pakcoy, Tahu Kukus, Tempe. Snacks/Andet: Roma Biskuit Sari Gandum. mere..
|
|
1517 kcal
|
Motion:
Træning - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rinaamriyani's Vægt Historie
|