|
fighting
|
55,4 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
1757 kcal
|
Fedt: 64,30g | Prot.: 65,69g | Kulhyd.: 241,43g.
Morgenmad: Pisang, Roma Sari Gandum, Tape Singkong, Mangga. Frokost: Sambal Goreng, Nasi Putih, Telur Goreng tanpa Lemak, Tahu, Tumis Buncis, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak. Aftensmad: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Acar Mentimun Manis, Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Asampadeh, Nasi Putih. Snacks/Andet: Rujak Buah, Jambu Air, ABC Saus Sambal , So Nice Sosis Sapi, Sosis Daging Sapi, Roma Sari Gandum, Keripik Pisang, Keripik Singkong. mere..
|
|
1536 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|