Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2020
|
71 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
1062 kcal
|
Fedt: 45,69g | Prot.: 54,35g | Kulhyd.: 113,61g.
Morgenmad: Зеленый Чай, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлеб Черный. Frokost: Хлеб Дарницкий, Greenfield Красный Чай с Малиной, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Картофельное Пюре, Запеченная или Жаренная Рыба. Snacks/Andet: Чай Несладкий, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Пятерочка Банан. mere..
|
|
3030 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Madlavning - 15 minutter, Sidde - 3 timer, Bruser - 30 minutter, Opvask - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 30 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time og 8 minutter, Motionscykel - 22 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elena_Lisova's Vægt Historie
|