Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2020
|
105,8 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 38,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
746 kcal
|
Fedt: 30,81g | Prot.: 22,85g | Kulhyd.: 95,71g.
Morgenmad: Telur Dadar, Nasi Putih, Air, Tricks Baked Crisps. Frokost: Seblak, Siantar Top Suki. Aftensmad: Nasi Goreng. mere..
|
|
2627 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|