Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2020
|
69,7 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 9,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
1433 kcal
|
Fedt: 44,52g | Prot.: 60,92g | Kulhyd.: 201,67g.
Morgenmad: Шарлиз Пастила Клюквенная, Компот без Сахара, Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Макароны с Фаршем. Frokost: Йола Ветчина К Чаю, Сыробогатов Сыр Пошехонский, Елизавета Хлебцы Вафельные, Кухмастер Кетчуп Шашлычный, Мясо Индейки, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Густо Марини Сом Ломтики Холодного Копчения. Aftensmad: Чай, Абрикосовые Джемы и Варенья, Оладьи на Кефире, Йола Казылык. Snacks/Andet: Атяшево Паштет Печеночный, Елизавета Хлебцы Вафельные, Чай, Мандарины, Миндаль Миндаль, Яблоко Зеленое, Виноград. mere..
|
|
1830 kcal
|
Motion:
приседания, упражнения - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
03Kristina1985's Vægt Historie
|