Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2020
|
67,9 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
1960 kcal
|
Fedt: 81,39g | Prot.: 151,58g | Kulhyd.: 151,88g.
Morgenmad: Своя Лінія Молоко 2,5%, Запеканка творог 0% на 1250 г, Кофе. Frokost: Сильпо Яблоко Чемпион, Нут (Вареный), Масло Подсолнечное, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь, Яйцо. Aftensmad: Куриный Бульон, Куриное Филе Вареное, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Рыба Вяленая. Snacks/Andet: Запеканка творог 0% на 1250 г, Сильпо Яблоко Чемпион, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. mere..
|
|
2309 kcal
|
Motion:
Sove - 5 timer og 41 minutter, Hvile - 16 timer og 48 minutter, Cykling - 41 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 50 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|