Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 november 2020
|
78,1 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 13,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 november 2020:
|
639 kcal
|
Fedt: 20,48g | Prot.: 76,61g | Kulhyd.: 35,25g.
Morgenmad: Äpfel, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Hüttenkäse, REWE Bio Maiswaffeln. Frokost: Hühnchen (ohne Haut gegessen), Ja! Hähnchenbrustfilet, REWE Bio Maiswaffeln. Aftensmad: Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Rote Paprika, Edeka Bio Tofu Natur, Hüttenkäse, Eisbergsalat, Hühnchen (ohne Haut gegessen). Snacks/Andet: Äpfel. mere..
|
|
3067 kcal
|
Motion:
Bruser - 5 minutter, Shopping - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 15 minutter, Løb - 10 km/t - 45 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|