Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2020
|
68,1 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2020:
|
1774 kcal
|
Fedt: 66,56g | Prot.: 149,02g | Kulhyd.: 152,55g.
Morgenmad: Запеканка творог 0% на 1250 г, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Оливковое Масло, Масло Подсолнечное, Цветная Капуста, Зеленый Перец, Яйцо, Цветная Капуста на Пару, Рис Отварной. Aftensmad: Оливковое Масло (Первого Отжима), Верес Хрен, Цветная Капуста, Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Яблоко Зеленое, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%, Рыба Вяленая. mere..
|
|
1935 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 5 timer, Sove - 7 timer og 44 minutter, Hvile - 10 timer og 6 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|