Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2020
|
57,2 kg
Indtil videre tabt: 7,8 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2020:
|
2030 kcal
|
Fedt: 81,94g | Prot.: 47,52g | Kulhyd.: 275,98g.
Morgenmad: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Mentimun (Kupas), Nasi Putih, Aice Semangka, Garuda Chocolatos Wafer Roll, Bakso Daging Sapi. Frokost: Mr. Bread Roti Manis Cokelat Pisang, Mr. Bread Roti Isi Coklat Susu. Aftensmad: Kolak, Kerupuk Putih, Aice Taro Crispy. Snacks/Andet: Donat Dilapisi Coklat, Pisang Goreng, Chitato Chitato Sapi Panggang. mere..
|
|
1700 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Bruser - 15 minutter, Ride Motorcykel - 2 timer, Hvile - 14 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
athaliadebora90's Vægt Historie
|