|
Попытка есть в определенное время привела к тому, что снова появилось неотвратимое желание постоянно есть вечером... Похоже режим совсем не для меня.
|
85 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 15 november 2020:
|
1474 kcal
|
Fedt: 49,45g | Prot.: 72,77g | Kulhyd.: 189,82g.
Morgenmad: Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Dr. Oetker Корица Молотая, Американо, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Термостатная. Frokost: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Чай, Папа Может Сосиски Сочные, Лента Морковь по-Корейски, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Пекинская Капуста, Укроп. Aftensmad: 365 Дней Скумбрия Холодного Копчения, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Цветная Капуста. Snacks/Andet: Огурец (с Кожурой), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Dr. Oetker Корица Молотая, Магнит Хлеб Бездрожжевой, Американо. mere..
|
|
3731 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Køre - 50 minutter, Vandre - 2 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Husarbejde - 20 minutter, Massage - 10 minutter, Bruser - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 5 timer, Opvask - 10 minutter. mere..
|
Tager 1,0 kg om Ugen
|