Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2013
|
65,6 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 0,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2013:
|
985 kcal
|
Fedt: 35,20g | Prot.: 75,83g | Kulhyd.: 91,82g.
Morgenmad: Cem Porcento Sementes de Chia, cereais linha chocolate, Corn flakes pingo doce, leite meio gordo, café expresso. Frokost: Pudins de Baunilha, Café Expresso, Tomates, Dourada Grelhada. Aftensmad: Arroz Basmati (Cozido), Café Expresso, Kiwi, Carne de Vaca do Pojadouro (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Amendoins Torrados e Secos (com Sal), Mimosa Iogurte Magro Morango. mere..
|
|
1970 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 6 timer, Sidde - 3 timer, Kontorarbejde - 2 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
armandafrancisco's Vægt Historie
|