Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 november 2020
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103,4 kg
Indtil videre tabt: 30,1 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 november 2020:
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2147 kcal
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Fedt: 101,87g | Prot.: 177,23g | Kulhyd.: 115,60g.
Morgenmad: Prozis 100% Whey Hydro Isolate. Frokost: Ja! Erbsen-Eintopf mit Rauchspeck. Aftensmad: Zwiebeln, Milbona Cottage Cheese, Ja! Erbsen und Möhren , Ja! Thunfisch-Filets in Sonnenblumenöl, Hackfleisch (Hamburger, Ca. 23% Fett, Gefrorene Bratlinge). mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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Philstaaa's Vægt Historie
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