Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
46,8 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
1215 kcal
|
Fedt: 40,32g | Prot.: 45,87g | Kulhyd.: 172,36g.
Morgenmad: Tempe Rebus, Tahu Kukus, Kikil, Nasi Putih, Ubi Jalar (Manis). Frokost: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Kukus, Kikil, Keripik Pisang. Aftensmad: Telur Rebus, Kue Ku, Lotte Choco Pie. Snacks/Andet: Puding Coklat, Permen Karet (Manis), Kraft Milky Soft, Semangka. mere..
|
|
1317 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Shofia Nabila's Vægt Historie
|