Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
62,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
1852 kcal
|
Fedt: 131,71g | Prot.: 113,86g | Kulhyd.: 54,64g.
Morgenmad: 黑咖啡, 悅氏 山苦瓜油切綠茶. Frokost: 地瓜, 炒雞蛋, 炒菠菜, 豬排骨, 炒紅蘿蔔, 雞腿（不吃皮）, 金針菇, 花椰菜. Aftensmad: 全聯 豬梅花肉, 玉米筍, 雞蛋, 黃秋葵, 大陸妹, 雪白菇. Snacks/Andet: 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 全家 大杯冰拿鐵, 黑咖啡. mere..
|
|
2258 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 1 time og 12 minutter, Hvile - 19 timer og 58 minutter, Sove - 2 timer og 50 minutter. mere..
|
Tager 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|