Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 september 2013
|
82 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 september 2013:
|
3094 kcal
|
Fedt: 123,70g | Prot.: 201,51g | Kulhyd.: 303,91g.
Morgenmad: Овсяная Каша на Молоке, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Frokost: Добрый Апельсиновый Сок, Геркулес Хлеб с Отрубями, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриные Грудки. Aftensmad: Добрый Апельсиновый Сок, Гречка Отварная, Верес Икра Грибная, Геркулес Хлеб с Отрубями. Snacks/Andet: Киндер Молочный Ломтик, Optimum Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Молоко 2,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Грецкие Орехи, Банан, Mirel Творожные Колечки, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mere..
|
|
2454 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|