Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
66,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
885 kcal
|
Fedt: 40,08g | Prot.: 33,13g | Kulhyd.: 97,95g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Красное Яблоко, Куриный Рулет, Hochland Творожный Сыр Сливочный , Ржаной Хлеб, Каша Рисовая на Молоке. Frokost: Dr.Korner Хлебцы Медовые, Молком Варенец. Aftensmad: Масленково Творожная Масса , Чай с Молоком, Куриный Рулет, Сливочное Масло, Рис Отварной. mere..
|
|
2283 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Bodybuilding - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Cardio - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nastenapavlodar29's Vægt Historie
|