Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
1631 kcal
|
Fedt: 69,49g | Prot.: 125,60g | Kulhyd.: 124,41g.
Morgenmad: Масло Подсолнечное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Шампиньоны Жареные, Приготовленная Морковь, Куриное Филе Вареное, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Рыба Вяленая, Масло Подсолнечное, Оливковое Масло (Первого Отжима), Приготовленная Морковь, Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное, Шампиньоны Тушеные. Aftensmad: Зеленый Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Морковь, Печень Говяжья, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Snacks/Andet: Сильпо Яблоко Чемпион. mere..
|
|
1931 kcal
|
Motion:
Squats - 5 minutter, Sidde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 7 timer og 2 minutter, Hvile - 10 timer og 53 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|