Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
74,9 kg
Indtil videre tabt: 12,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
1395 kcal
|
Fedt: 64,35g | Prot.: 160,55g | Kulhyd.: 50,38g.
Morgenmad: Ovo, 365 Chia Seed. Frokost: Tomates, Ovo, Bife de Carne de Vaca. Aftensmad: Cebola Roxa, Batata Doce, Proteína de Soja Isolada. Snacks/Andet: Optimum Nutrition 100% Whey Protein, Leite Integral. mere..
|
|
1198 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 50 minutter, Løbebånd - 15 minutter, Sjipning - 37 minutter, Google Fit - 22 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Cristiam Machado's Vægt Historie
|