Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2020
|
58,5 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2020:
|
906 kcal
|
Fedt: 31,71g | Prot.: 37,26g | Kulhyd.: 122,45g.
Morgenmad: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Indocafe Coffeemix 3 in 1. Frokost: Kerupuk Beras, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Sate Kambing. Aftensmad: Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Nasi Putih, Tempe Goreng, Kerupuk Beras, Sayur Asem. Snacks/Andet: Pepaya. mere..
|
|
1503 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 16 minutter, Hvile - 14 timer og 44 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|