Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 november 2020
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 november 2020:
|
1151 kcal
|
Fedt: 15,67g | Prot.: 63,85g | Kulhyd.: 190,81g.
Morgenmad: Kellogg's All-Bran Flakes Natural, Nestlé Cheerios Miel, Lala Leche Deslactosada Light, Plátano, Azúcar Morena, Café. Frokost: Carl's Jr. Charbroiled BBQ Chicken Sandwich. Aftensmad: Aderezo Italiana Reducido en Grasa, Jamon Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Mostaza, Pimientos Verdes, Lechuga, Tomates. Snacks/Andet: Tostitos Salsa Verde, Naranjas, McCormick Mermelada de Fresa, Gamesa Galletas Marias. mere..
|
|
1781 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
caterinaOc's Vægt Historie
|