Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2020
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129,9 kg
Indtil videre tabt: 26,3 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 november 2020:
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1907 kcal
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Fedt: 44,70g | Prot.: 105,67g | Kulhyd.: 278,36g.
Morgenmad: Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Cocktailtomaten, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Büsch Roggensteiger . Frokost: Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Pink Lady Äpfel, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Kaffee, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Büsch Roggensteiger . Aftensmad: Buko Frischkäsecreme Karamellisierte Zwiebel, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Malzers Goldbrötchen, Rote Linsen, Frühlingszwiebeln, De Cecco Rigatoni, Paprikapulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Mondamin Soßenbinder Dunkel, Rama Culinesse, Tello Fix Classic, Sherry, Portwein, Landjunker Kalbsmedaillons, Rote Paprika, Honig, Deluxe Chiliöl, Zitronensaft, Orangensaft, Kühne Balsamico Bianco, Cocktailtomaten. mere..
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4815 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sidde - 2 timer, Badning - 20 minutter, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer og 20 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Køre - 3 timer og 20 minutter. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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