Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 november 2020
|
68,4 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 november 2020:
|
1746 kcal
|
Fedt: 85,89g | Prot.: 115,74g | Kulhyd.: 124,43g.
Morgenmad: Запеканка творог 0% на 1250 г, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. Frokost: Верес Хрен, Масло Подсолнечное, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе, Приготовленная Морковь, Шампиньоны Жареные, Куриное Филе, Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Морковь. Aftensmad: Скумбрия Запеченная, Оливковое Масло, Зеленый Перец, Морковь. Snacks/Andet: Рыба Вяленая, Сильпо Яблоко Чемпион. mere..
|
|
2009 kcal
|
Motion:
Squats - 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Madlavning - 20 minutter, Rengøring - 1 time, Sove - 6 timer og 8 minutter, Hvile - 15 timer og 47 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|