Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
|
54 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
1590 kcal
|
Fedt: 57,53g | Prot.: 59,42g | Kulhyd.: 227,97g.
Frokost: Поджаренный Белый Хлеб, ノーベル VC3000のど飴, Сметана 20%, Красные Помидоры, Баклажаны Гриль, Плов с Курицей, Зеленая Зимняя Тыква, Груши. Aftensmad: Шоколадная Паста с Фундуком, Яблоко Желтое, Сыр Романо. mere..
|
|
1593 kcal
|
Motion:
Crosstrainer - 25 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|