Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
|
88,3 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 18,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
543 kcal
|
Fedt: 23,17g | Prot.: 28,78g | Kulhyd.: 62,49g.
Morgenmad: Banana. Frokost: Indonesian Seasoned Tempeh, Oyster Mushroom, Indonesian Steamed Tofu Wrapped in Banana Leaves. Aftensmad: Indonesian Tofu Meatballs, Beef Meatballs. Snacks/Andet: Dragonfruit (Pitaya). mere..
|
|
3120 kcal
|
Motion:
Strygning - 20 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 1 time og 23 minutter, Hvile - 15 timer og 17 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Alfan Jauhari 's Vægt Historie
|