Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 september 2013
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83,3 kg
Indtil videre tabt: 12,7 kg.
Stadig tilbage: 13,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 september 2013:
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1644 kcal
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Fedt: 79,57g | Prot.: 52,68g | Kulhyd.: 172,12g.
Morgenmad: Salami, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Frokost: Hengstenberg Knax Gewürzgurken, Natreen Waldfrucht-Konfitüre, Du darfst Apfel-Zwiebel-Leberwurst, Bellasan Bellasan Aktiv, Philadelphia Balance Schinken, Roggenmischbrot. Aftensmad: Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme. Snacks/Andet: Adelholzener Bleib in Form Orange, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Adelholzener Apfelschorle, Sweet Delight Pflaumenkuchen mit Butterstreusel, Pommes Frites, Riegelein Riegelein. mere..
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3577 kcal
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Motion:
Sidde - 4 timer, Shopping - 1 time, Husarbejde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 13 timer, Sove - 5 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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