Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 20,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
1056 kcal
|
Fedt: 39,27g | Prot.: 45,44g | Kulhyd.: 129,01g.
Morgenmad: Siyah Zeytin, Patates Kızartması, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Beyaz Peynir, Serel Dut Pekmezi, Şekersiz Çay. Frokost: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ayran, Şehriyeli Pilav, Kavurma. Aftensmad: Taze Fasulye, Ezogelin Çorbası. Snacks/Andet: Nestle Nesfit Tam Tahıllı Bar Sade, Şekersiz Çay, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Form Kepekli Bisküvi, Lokum, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2434 kcal
|
Motion:
RPM - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
endlessmind's Vægt Historie
|