Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
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69,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 17,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
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1243 kcal
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Fedt: 67,12g | Prot.: 69,33g | Kulhyd.: 97,11g.
Morgenmad: Gut & Günstig Streichzart, Metzgerfrisch Lachsschinken, Mischbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Balsamico, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Metzgerfrisch Lachsschinken, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Mischbrot. Aftensmad: Rügenfisch Schillerlocken, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Baktat Halloumi, Zucchini, Champignons. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch. mere..
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1812 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 16 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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