Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
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71 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
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1570 kcal
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Fedt: 56,32g | Prot.: 72,01g | Kulhyd.: 210,98g.
Morgenmad: San Mar Psyllium, Brasil Frutt Mix Frutas Secas, Mamão Formosa, Canela, Mãe Terra Semente de Linhaça, Quaker Aveia em Flocos, Lugen Semente de Chia, Kefir de Leite. Frokost: Qualitá Alho Frito Picado, Frango Desfiado, Repolho Refogado, Queijo Branco, Melancia, Arroz Branco (Cozido), Chicória, Antepasto de Berinjela. Aftensmad: Frango Desfiado, Repolho Refogado, Melancia, Alface, Chicória, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Rabanetes, Mais Pura Chips de Batata Doce. Snacks/Andet: Banana Prata, Mariza Canela em Pó , Quaker Aveia em Flocos, Manga Palmer. mere..
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1193 kcal
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Motion:
Vandre - 2 timer og 40 minutter, Apple Health - 21 timer og 20 minutter. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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Deinha.blanco's Vægt Historie
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