|
1 minggu
|
51,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
1024 kcal
|
Fedt: 47,70g | Prot.: 36,56g | Kulhyd.: 134,91g.
Morgenmad: Yakult Yakult. Frokost: Bakso dengan Saus (Campuran), Telur Rebus, Nasi Goreng. Aftensmad: Nestle Bear Brand Milk, Gula Pasir, Jeruk, Air, Acar Mentimun Manis, Wortel Dimasak, Sawi Hijau, Sawi Dimasak (dari Segar), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: Qtela Keripik Singkong BBQ, Keripik Pisang, My Balita Biskuit Bayi, Yakult Yakult. mere..
|
|
1483 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 1 time, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|