Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
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130,5 kg
Indtil videre tabt: 25,7 kg.
Stadig tilbage: 10,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
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2288 kcal
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Fedt: 114,79g | Prot.: 106,61g | Kulhyd.: 205,58g.
Morgenmad: Malzers Bauernbrot, Aldi Deutsches Corned Beef, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Cocktailtomaten, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Böklunder Hähnchenfleisch in Rinderaspik, TiP Süßstoff Tabletten . Frokost: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten, Malzers Bauernbrot, Dulano Hähnchenfleisch in Aspik, Pink Lady Äpfel, Aldi Deutsches Corned Beef, Gut Drei Eichen Grobe Leberwurst, Kaffee. Aftensmad: Lätta Extra Fit mit Buttermilch , DM Bio Sesam Ungeschält, Belbake Dinkelmehl Type 1050, Kühne Apfel-Essig, Aurora Roggenmehl Type 1150, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Salz, Leitungswasser, Frau Antje Beste Butter, REWE Crème Leicht, Philadelphia So Leicht 3%, Brunch Balance mit Joghurt, Löwensenf Medium, Händlmaier's Süßer Senf , Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milch 1,5%, Tello Fix Classic, Salz, Schwarzer Pfeffer, Muskatnuss, Ei. mere..
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5038 kcal
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Motion:
Se TV - 4 timer, Badning - 20 minutter, Sidde - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 timer, Sove - 7 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 1 time, Køre - 3 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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aholliday's Vægt Historie
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