|
День 2/30
Легко держать дефицит когда утром на работу,на работе ты занята и вечером домой и уже много времени🙏🏼
Так что я приехала домой,поужинала,отдохнула и сделала 35 мир кардио на степпере,планировала ещё силовую,но времени много...
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
1122 kcal
|
Fedt: 38,68g | Prot.: 39,84g | Kulhyd.: 157,56g.
Morgenmad: Киви, Магнит Авокадо, Filippo Berio Соус Песто Классический, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Mixbar Курага Premium, Геркулес Монастырский. Aftensmad: Пятерочка Хурма, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Подсолнечное Масло, Гречка. Snacks/Andet: Мандарины, R.A.W. Life Орехово-Фруктовый Батончик Макадамия. mere..
|
Taber 12,6 kg om Ugen
|