Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2020
|
51,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2020:
|
1968 kcal
|
Fedt: 84,99g | Prot.: 124,03g | Kulhyd.: 186,44g.
Morgenmad: Monde Egg Roll Chocolate, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, Selai Kacang, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed. Frokost: Jus Strawberry, Sambal Matah, Salad Dressing Minyak dan Cuka (Resep Rumah), Salad Sayuran Hijau Campur, Ikan Salmon Panggang , Nasi Goreng tanpa Daging. Aftensmad: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Telur, Nasi Putih, Apel. Snacks/Andet: Fitlife Whey Pro Isolate Choco Malt. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|