Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
|
72,4 kg
Indtil videre tabt: 2,4 kg.
Stadig tilbage: 19,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
1326 kcal
|
Fedt: 27,50g | Prot.: 124,08g | Kulhyd.: 144,34g.
Før-morgenmad: Desinchá Desinshot Shot Matinal. Morgenmad: Xilitol, Café (Expresso Infusão), Seven Boys Pão Integral , Ovo Mexido. Frokost: Brócolis Cozido, Purê de Batata Doce, Prato Fino Arroz Integral (15g), Patinho, Legumes Cozidos, Alface, Tomates, Legumes Cozidos, Brócolis Cozido, Purê de Batata Doce, Tomates, Alface, Prato Fino Arroz Integral (15g), Patinho. Eftermiddagsmad: Growth Supplements Barra de Proteína Sabor Churros. Før aftensmad: Desinchá Chá. Aftensmad: Quiabo Cozido, Rúcula, Tomates, Alface, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). mere..
|
|
843 kcal
|
Motion:
Zumba - 45 minutter, Body Pump - 50 minutter, Apple Health - 22 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
simone_rstein's Vægt Historie
|