Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 november 2020
|
74,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 november 2020:
|
1652 kcal
|
Fedt: 58,80g | Prot.: 59,94g | Kulhyd.: 253,22g.
Morgenmad: Блины на Молоке, Стручковая Фасоль с Яйцом, Гармония Сметана 20%. Frokost: Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Aftensmad: Ашан Гранат, Магнит Хурма. Snacks/Andet: Пятерочка Яблоко Красное, Травяной Чай, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Яблоко Зеленое, Bucheron Горький Шоколад. mere..
|
|
2000 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|