Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 november 2020
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 november 2020:
|
1936 kcal
|
Fedt: 97,01g | Prot.: 140,89g | Kulhyd.: 136,15g.
Morgenmad: Чернослив, Килия Сыр Сулугуни, Кофе, Своя Лінія Молоко 2,5%. Frokost: Яблоко Желтое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Перец, Морковь, Вареное Яйцо, Печень Говяжья. Aftensmad: Килия Сыр Сулугуни, Шампиньоны, Зеленый Перец, Селедка. Snacks/Andet: Яблоко Желтое, Сильпо Яблоко Чемпион, Грецкие Орехи, Запеканка творог 0% на 1250 г, Рыба Вяленая, Своя Лінія Молоко 2,5%, Кофе. mere..
|
|
2145 kcal
|
Motion:
Madlavning - 40 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Squats - 15 minutter, Sove - 7 timer og 7 minutter, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|