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Guten Morgen,
Heute melde ich mich auch einmal in der Gruppe zu Wort.
Ich habe vor knapp zwei Wochen angefangen und bisher nur die Post als Inspiration genutzt.
Ich habe schon mehrfach abgenommen aber leider nie halten können. Nach größeren Problemen in diesem Jahr habe ich es leider über die magische Hundert geschafft 🥳😑.
Naja ich versuche mich jetzt erst einmal bis Weihnachten wieder auf zweistellig zu dezimieren und bisher läuft es ganz gut.
Ich mache 16/8 - so spare ich mir schon mal ein Essen am Tag und kann abends immer was leckeres kochen.
Euch allen einen guten Start in den Tag ❤️
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103,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 11,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
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1075 kcal
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Fedt: 54,59g | Prot.: 72,37g | Kulhyd.: 67,06g.
Frokost: Aldi Paprika, Grafschafter Brunchmix Brötchen, Lidl Eier, Lidl Körniger Frischkäse, Real Quality Gurkenscheiben, Alnatura Tomaten Stücke, Dulano Delikatess Hähnchenbrust. Aftensmad: Fromani Seemerzler, Cucina Olivenöl, Goldessa Balance, Edeka Zucchini, REWE Beste Wahl Champignons, REWE Zwiebel, Lidl Lachs Grillfilet. Snacks/Andet: Freeway Orange Zero, Vilsa Orange, Reichardt Edelbitter. mere..
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2738 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Pause day - 1 minut, Hvile - 15 timer og 29 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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