Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2011
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 24,4 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 januar 2011:
|
1300 kcal
|
Fedt: 30,90g | Prot.: 91,00g | Kulhyd.: 164,00g.
Morgenmad: better oats, egg, 100% Liquid Egg Whites, activia light. Frokost: Ahi Tuna, white rice minute rice, bell pepper, dole pineapple chunks, oikos . Aftensmad: reeses, green giant steamer red potatos, lean ground beef 93. Snacks/Andet: dreyers slow churned. mere..
|
|
2346 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
beatlesfran's Vægt Historie
|