Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2020
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
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1883 kcal
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Fedt: 67,69g | Prot.: 84,40g | Kulhyd.: 225,22g.
Morgenmad: Milbona Naturjoghurt 1,5%, DM Bio Leinsamen Ganz, Kaffee mit Milch, Gut & Günstig Haferflocken, Äpfel. Frokost: Banane, Rote Paprika, Kerrygold Extra Ungesalzen, K-Classic Kassler Aufschnitt, Salami, Landbäckerei Weizenmischbrot. Aftensmad: Sekt, Ziegenkäse, Rotes Thai Curry, Glasnudeln (Gekocht). Snacks/Andet: Milsani Laktosefreie Fettarme H-Milch, Haferflocken, Orangen. mere..
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2519 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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sumisu128's Vægt Historie
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