Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 november 2020
|
77 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 november 2020:
|
219 kcal
|
Fedt: 3,26g | Prot.: 35,44g | Kulhyd.: 11,66g.
Frokost: Ja! Hähnchenbrustfilet, Harzer Harzer Käse, Hüttenkäse, REWE Bio Maiswaffeln. mere..
|
|
2989 kcal
|
Motion:
Bruser - 5 minutter, Shopping - 15 minutter, Køre - 1 time, Løb - 10 km/t - 45 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 55 minutter, Se TV - 4 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|