|
semoga tidak naik ke 75 lagi, capek aku tu stuck di 75/76 mulu 😖
|
74,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
1076 kcal
|
Fedt: 41,14g | Prot.: 42,34g | Kulhyd.: 135,97g.
Morgenmad: Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat. Frokost: BonCabe Sambal Tabur, Mentimun (Kupas), Lemonilo Mi Instan Rasa Mi Goreng, Telur Rebus. Aftensmad: Uleg Sambal Teri, Pecel, Kembang Turi, Telur Rebus. Snacks/Andet: Tahu Goreng, Siantar Top Go! Potato. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|