|
Kombinasi defkal dan IF bener2 mantap , smg bisa konsisten.
|
63,1 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
861 kcal
|
Fedt: 27,58g | Prot.: 22,29g | Kulhyd.: 95,42g.
Morgenmad: Holland Bakery Lemper Ayam. Frokost: Bolu Pisang, Bakso Daging Sapi, Remis Masak, Lontong. Snacks/Andet: Semangka. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
IF itu sama kaya OCD bukan ka?
20 nov 20 af medlem: naylaaulia
|
|
|
@nayla....iya mirip OCD
@yulia...olahraga Tabata 7 menit, ama senam perut 7 gerakan. liat liat di YouTube aja
20 nov 20 af medlem: d_intari
|
semangat konsisten & disiplin yaaaa!!!!😍😍
20 nov 20 af medlem: soraedha
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|