Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2009
|
65,3 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 februar 2009:
|
1670 kcal
|
Fedt: 49,38g | Prot.: 117,90g | Kulhyd.: 200,88g.
Morgenmad: multigrain raisin oatmeal, soy protein, semi-sweet chocolate chips, Proflex Classic Vanilla Protein Shake Mix, decaf. Frokost: apple, sorrento string cheese, turkey meatloaf. Aftensmad: orga, sprouted wheat tortilla, medium cheddar cheese, chicken. Snacks/Andet: raspberries, crisps apple, crisps strawberry, fudgesicle, hershey's dark kiss. mere..
|
|
2661 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Stå - 4 timer, Sidde - 3 timer, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 7 timer, Hvile - 1 time, Kontorarbejde - 4 timer, Køre - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|