|
efek pms,tidak olah raga apapun selama 2 hari,.😥
|
76,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
1734 kcal
|
Fedt: 74,35g | Prot.: 45,89g | Kulhyd.: 230,31g.
Morgenmad: Finna Sambal Ijo Uleg, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih, Bakwan. Frokost: Donat Dilapisi Gula atau Coklat Mengkilat, Nasi Jagung, Pisang. Aftensmad: Indomie Hype Abis Seblak Hot Jeletot, Telur Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, So Nice Sosis Ayam, Nasi Jagung. mere..
|
|
2562 kcal
|
Motion:
Rive Blade - 30 minutter, Vaske Tøj - 2 timer og 2 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 5,6 kg om Ugen
|