|
Сегодня на весах цифра 115 ровно! К сожалению, вечерние прогулки по 8-9 км, в интенсивном темпе пришлось отменить в связи с сильным гололедом. через несколько дней подойду ко второму желаемому результату-114 кг. А первый был увидеть цифру меньше 120! Цель у меня 104 до 23 февраля.
|
115 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
1920 kcal
|
Fedt: 98,09g | Prot.: 92,86g | Kulhyd.: 173,88g.
Morgenmad: Кокос, Сметана , Мёд, Банан, Капуста Белокочанная, Свеклы, Краснобор Колбаски из Индейки, Омлет или Яичница, Постный Борщ. Frokost: Кофе, Глобус Сельдь под Шубой, Говядина с Овощами. Aftensmad: Активиа Йогурт Питьевой Лайм и Мята . Snacks/Andet: Глобус Мороженое, Яблоко Антоновка. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|