Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2020
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 34,5 kg.
Stadig tilbage: 12,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
2220 kcal
|
Fedt: 72,70g | Prot.: 102,76g | Kulhyd.: 203,64g.
Morgenmad: Turp, Yumurta Sarısı, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Sütaş Labne, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Domatesler. Frokost: Dola Hurma Özü, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kelly's Fitness Club Yulaf Ezmesi 🌾, Tarçın, Bağdat Hindistan Cevizi, Çiğköfte Dürüm. Aftensmad: Torku Doğal Yoğurt, Zeytinyağı, Karides, Kalamar Tava 🦑🐙, MezzeMarin Mezgit Fileto, Fırında Patates, Kırmızı Şarap, Humus 🧇, Közlenmiş Patlıcan, Komagene Çiğ Köfte, Karışık Yeşil Salata, Brüksel Lahanası, Atom 🌶🍚🥫. mere..
|
|
2043 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 26 minutter, Hvile - 14 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer og 35 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katerinapurry's Vægt Historie
|