Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 november 2020
|
70,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 november 2020:
|
1022 kcal
|
Fedt: 39,91g | Prot.: 41,22g | Kulhyd.: 123,44g.
Morgenmad: Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Боско Хлеб Черный без Дрожжей на Закваске, Роллы Филадельфия, Ролл с Лососем, Ролл Калифорния, Суп из Говядины. Aftensmad: Простоквашино Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хлеб Зерновой. mere..
|
|
2666 kcal
|
Motion:
Bruser - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 1 time, Motionscykel - 8 minutter, Løbebånd - 23 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 14 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Elena_Lisova's Vægt Historie
|